荆州运动减肥夏令营火爆开营 翼尔运减肥夏令营样

武汉翼尔运动瘦身训练营是和湖北大学体育学院联合承办的。是华中地区大安全健康的减肥夏令营。我们采取的是健康安全的减肥方法。

1.减肥原理

健康减肥 营养均衡 自我管理 热量控制 科学运动

我们认为，大部分的肥胖都是由于不良的生活习惯造成的，生活习惯包括饮食习惯、运动习惯、作息习惯、情绪调节等。

首先需要根据你的个人情况，计算出你的佳热量预算[1]，确保每日饮食中摄入热量控制在健康减肥的佳状态，同时设计合理的饮食结构，即我们所吃食物的搭配结构，保证身体营养摄入的均衡。好的饮食习惯，应该是让饮食既能够满足身体日常营养所需，还能轻松把热量控制在合理范围内。

运动习惯，我们需要有规律的运动来消耗脂肪，同时身体也需要运动来维持身体肌肉量，稳定基础代谢率，促进脂肪燃烧。好的运动习惯，不仅能帮助你很好地瘦下来，更能让你的健康受益无穷。

2.健康

让我们与一些市面上泛滥的减肥法来做比较你就明白了。

首先我们来说说大家常用的“节食减肥法”。节食减肥法比较常见的有三日苹果餐、过午不食法，明显的特征是少吃或不吃。节食减肥大的问题是无法供给身体必须的热量和营养，想让马跑又不让马儿吃草，久而久之身体就会抗议，出现月经失调，甚至闭经、脱发等问题。另外，节食瘦下来之后再恢复正常饮食，是很容易导致报复性反弹的。

再说说减肥药减肥，市面上比较常见的减肥药，一种是抑制食欲的，一种是大量排泄的。抑制食欲的减肥药中通常含有神经抑制成分，若长期服用，可能导致血管和心脏异常，部分还会出现消化系统受损。而让我们排泄的药物，可能短期内会让我们的体重下降，但这多是因为生理性水分的流失，过后体重还是会慢慢恢复。还有比较常见的是运动减肥法，也就是不控制饮食，只是一味地大量运动。运动量过大不仅会让身体过于疲劳，还会导致经期紊乱、出现运动性贫血、引发运动损伤等问题。同时，如果饮食不做控制，哪怕不停地运动，很多人还是会出现饮食摄入热量高于运动消耗热量，结果怎么都瘦不下来的问题。而皓千减肥，是在保证身体必须的热量和营养的前提下，通过科学的运动来消耗热量，从而达到减重的目的，不会对身体健康造成任何影响。将健康的习惯融入日常生活，养成了好的生活习惯，健康地瘦下来，你还怕反弹吗？

夏令营报名条件：

1.体形肥胖、超重以及爱美想减肥的朋友，年龄8-40岁

2.无传染性疾病，体检合格 ，适宜参加体育运动训练

3.参加全封闭式减肥夏令营2周、4周或8周

4.第一期：2016年7月3日---31日

第二期：2016年8月1日---28日

报名地址：武汉市武昌区友谊大道湖北大学2号体育馆